Sikkerhed

Hvem kan deltage

• Alle raske personer
• Personer med hjerteproblemer eller for højt blodtryk bør have godkendelse af deres læge inden de evt. starter.
• Man må ikke vinterbade, hvis man er forkølet, har feber eller føler sig utilpas.
• Personer der er under indflydelse af alkohol og/eller euforiserende stoffer må ikke vinterbade.

Hvad sker der med kroppen

• Blodtrykket stiger og pulsen falder
• Kroppen udskiller endorfiner
• Man føler et ”kick” efterfulgt af fysisk velvære

Hvordan vinterbader man

• Det anbefales at man tilvænner sig gradvist. Det bedste er at fortsætte badningen efter at den almindelige badesæson er ophørt
• De fleste vinterbadere dypper hele kroppen i ca. 10-20 sek. Andre tager en lille svømmetur, men højst et par minutter
• Vinterbadning kan med fordel kombineres med saunabesøg 
• Omklædning skal ikke ske for langt væk fra badestedet
• BAD ALDRIG ALENE!

Benyt også Rådet for Større Badesikkerheds hjemmeside, hvor der kan læses mere om råd og vejledninger i forhold til vinterbadning [LINK]