Hvem kan deltage

  • Alle raske personer
  • Personer med hjerteproblemer eller for højt blodtryk bør have godkendelse af deres læge inden de evt. starter.
  • Man må ikke vinterbade, hvis man er forkølet, har feber eller føler sig utilpas.
  • Personer der er under indflydelse af alkohol og/eller euforiserende stoffer må ikke vinterbade.

Hvad sker der med kroppen

  • Blodtrykket stiger og pulsen falder
  • Kroppen udskiller endorfiner
  • Man føler et ”kick” efterfulgt af fysisk velvære

Hvordan vinterbader man

  • Det anbefales at man tilvænner sig gradvist. Det bedste er at fortsætte badningen efter at den almindelige badesæson er ophørt
  • De fleste vinterbadere dypper hele kroppen i ca. 10-20 sek. Andre tager en lille svømmetur, men højst et par minutter
  • Vinterbadning kan med fordel kombineres med saunabesøg 
  • Omklædning skal ikke ske for langt væk fra badestedet
  • BAD ALDRIG ALENE!

Benyt også Rådet for Større Badesikkerheds hjemmeside, hvor der kan læses mere om råd og vejledninger i forhold til vinterbadning [LINK]